Chequeo Rápido
Revise estas listas de control (checklists) para ver si está experimentar síntomas que califiquen para varias enfermedades mentales. Llame a la Dra. Hernández para programar una cita si siente que sus resultados lo representan y desea una terapia.
Nota: Esto NO representa una evaluación profesional. Es solo para revisar sus síntomas y ver si le gustaría buscar atención profesional.
Si está en crisis, llame al 911, la línea nacional de ayuda al suicidio al 1-800-273-8255, o diríjase al hospital más cercano para obtener ayuda inmediata.
Depresión:
Me siento triste. / Siempre estoy triste y no lo puedo evitar. / Estoy tan triste y no lo soporto.
Me siento desanimado/a del futuro. / Siento que no hay nada que esperar para el futuro. / Siento que no hay esperanzas para el futuro y que las cosas no se pueden mejorar.
Siento que he fracasado más que la mayoría de la gente. / Al repasar mi vida todo lo que veo es muchos fracasos. / Me siento como un fracaso completo como persona.
No me complacen las cosas como antes. / Ya no siento satisfacción verdadera como antes. / Estoy insatisfecho/a o aburrido/a con todo.
Me siento culpable parte del tiempo. / Me siento muy culpable la mayoría del tiempo. / Siempre me siento culpable.
Siento que tal vez esté castigado. / Espero ser castigado. / Siento que estoy siendo castigado.
Estoy decepcionado de mí mismo/a. / Estoy disgustado con mí mismo/a. / Me odio.
Soy crítico de mí mismo/a por mis debilidades o errores. / Me culpo todo el tiempo por mis fallas. / Me culpo por todo lo malo que pasa.
Tengo ideas de matarme pero no lo haría. / Me gustaría matarme. / Me mataría si tuviera la oportunidad.
Lloro más que antes. / Lloro todo el tiempo. / Antes podía llorar, pero ahora no lo puedo hacer aunque quiero.
Ahora me irritan las cosas más que antes. / Estoy molesto/a o irritado/a la mayor parte del tiempo. / Me siento irritado/a todo el tiempo.
Estoy menos interesado/a en otras personas que antes. / He perdido casi todo el interés en otras personas. / He perdido todo el interés en otras personas.
Evito hacer decisiones más que antes. / Tengo más dificultad haciendo decisiones que como lo hacía antes. / Para nada puedo hacer decisiones.
Me preocupa que me estoy viendo viejo/a o poco atractivo/a. / Siento que hay cambios permanentes en mi apariencia que me hacen ver poco atractivo/a. / Pienso que me veo feo/a.
Me toma un gran esfuerzo empezar a hacer algo. / Me tengo que esforzar mucho para hacer cualquier cosa. / No puedo trabajar para nada.
No puedo dormir tan bien como antes. / Despierto 1-2 horas más temprano que lo normal y es difícil volverme a dormir. / Despierto varias horas más temprano que antes y no me puedo volver a dormir.
Me canso más fácilmente que antes. / Me canso al hacer casi cualquier cosa. / Estoy demasiado/a cansado/a para hacer cualquier cosa.
Mi apetito no está peor que lo normal. / Mi apetito no está tan bien como antes. / Mi apetito está peor que antes. / No tengo nada de apetito.
No he perdido casi nada de peso, si alguno, últimamente. / He bajado más que 5 libras. / He bajado más que 10 libras. / He bajado más que 15 libras.
Estoy preocupado/a de mis problemas físicos como las dolencias, dolor de estómago, o estreñimiento. / Estoy muy preocupado/a de mis problemas físicos y es difícil pensar en otras cosas. / Estoy tan preocupado/a de mis problemas físicos que no puedo pensar en nada más.
Estoy menos interesado/a en el sexo que antes. / Casi no tengo interés en el sexo. / He perdido el interés completamente en el sexo.
Si marcó todas o la mayoría de estas casillas, solicite ayuda. Para su puntuación y la forma completa: Inventario de Depresión Beck
Ansiedad:
Ansiedad, nerviosismo, preocupación o miedo.
Sintiéndose que las cosas a tu alrededor son extrañas, irreales o brumosas.
Sintiéndose separado de todo o parte de su cuerpo.
Episodios de pánico inesperados.
Aprehensión o una sensación de inminente perdición.
Sintiéndose tenso, estresado, o nervioso.
Dificultad de concentrar.
Pensamientos acelerados o sintiendo como su mente salte de una cosa a otra.
Fantasías aterradoras o ensueños.
Sintiéndose que estás a punto de perder el control.
Miedo a agrietarse o volverse loco.
Miedo que vas a desmayarse.
Temores de enfermedades físicas o ataques al corazón o morir.
Preocupación por parecer tonto o inadecuado frente a otros
Temores de estar solo, aislado o abandonado.
Temores de crítica o desaprobación.
Temores de que algo terrible va a occurir.
Su corazón salta, corre o golpea (a veces llamado “palpitaciones”)
Dolor, presión u opresión en el pecho.
Hormigueo o entumecimiento en los dedos de los pies o los dedos.
“Mariposas” o incomodidad en el estómago.
Extreñamiento o diarrea.
Inquietud o nerviosismo.
Músculos apretados y tensos.
Sudar no provocado por el calor. 26. Un bulto en la garganta.
Un bulto en la garganta.
Temblores.
El sentamiento de piernas de goma o “gelatina”.
Sintiéndose mareado, aturdido o desequilibrado.
Sensaciones de asfixia o dificultad para respirar.
Dolores de cabeza o dolores en el cuello o la espalda.
Sofocos o escalofríos.
Sintiéndose cansado, débil o agotado.
Si marcó todas o la mayoría de estas casillas, solicite ayuda. Para su puntuación y la forma completa: Inventario de Ansiedad Burns
PTSD (Trastorno de estrés postraumático)
Memorias, pensamientos, o imágenes perturbantes y repetidas de una experiencia estresante del pasado?
Sueños perturbantes y repetidos de una experiencia estresante del pasado?
De repente actuando o sintiéndose como si una experiencia estresante estuviera ocurriendo de nuevo (como si lo estuviera viviendo otra vez)?
Sintiéndose molesto cuando algo le recuerda una experiencia perturbante del pasado?
Teniendo reacciones físicas-ej. ( latidos fuertes del corazón, dificultad para respirar, o sudando) cuando algo le recuerda una experiencia estresante del pasado?
Evitar pensar de o hablar acerca de una experiencia estresante del pasado o evitar tener sentimientos relacionados a la experiencia?
Evitar actividades o situaciones porque le recuerdan una experiencia estresante del pasado?
Dificultad recordando partes importantes de una experiencia estresante del pasado?
Pérdida de interés de cosas que antes gozaba? Sintiéndose distante o separado/a de otras personas?
Sintiéndose entumecido emocionalmente o no poder tener sentimientos cariñosos hacia las personas más cercanas?
Sintiéndose como si su futuro de alguna manera se acortará?
Teniendo dificultad manteniéndose dormido/a?
Sintiéndose irritable o teniendo enfurecimientos?
Teniendo dificultad concentrando? Estando “súper alerto/a” o vigilante?
Sintiéndose asustadizo/a o sorprendido/a fácilmente?
Si marcó todas o la mayoría de estás casillas, solicite ayuda. Para ver la forma completa y la explicación/puntuaje, ver a estos documentos: